Bolo Fit de Banana e Aveia – Fácil de Fazer no Liquidificador!

Name: Bolo Fit de Banana e Aveia – Fácil de Fazer no Liquidificador!
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Ingredients: 3 bananas; 2 ovos; 1/2 xícara de óleo de coco; 2 xícaras de aveia em flocos; 1/2 xícara de mel; 1 colher de sopa de fermento em pó; canela em pó

Carla Silva 04/11/2024

Bolo Fit de Banana e Aveia – Fácil de Fazer no Liquidificador!

Cozimento: Assar Cozinha: Brasileira, Contemporânea Pratos: Sobremesas

Dificuldade: Iniciante Preparo 10 mins Cozimento 35 mins Descanço 10 mins Tempo Total 55 mins

Temperatura: 180 °C Porções: 8 Calorias: 150

Temporada: O Ano Todo

Descrição

Esse bolo fit de banana e aveia é feito no liquidificador, super prático e ideal para quem busca uma sobremesa saudável e nutritiva.

Liquidificador Turbo Power, Mondial, Preto, 550W, 220V - L-99 FB

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Ingredientes

Escala

Instruções

Preparar a massa: Preaqueça o forno a 180ºC e unte uma forma com óleo de coco.
Bater no liquidificador: Coloque as bananas, os ovos, o óleo de coco e o mel (ou açúcar mascavo) no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.
Adicionar os ingredientes secos: Em uma tigela, misture a aveia em flocos com o fermento e a canela. Despeje a mistura líquida e mexa até incorporar.
Assar: Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 35 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.
Esfriar e servir: Deixe o bolo esfriar por 10 minutos antes de desenformar. Sirva com frutas ou mel, se desejar.

Tabela Nutricional

Porções 8

Quantidade por porção

% Valor diário *
Gordura total 5g8%
Carboidratos totais 25g9%
Fibra alimentar 3g12%
Proteína 4g8%

* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seu valor diário pode ser maior ou menor dependendo de suas necessidades calóricas.

Observação

Adicione nozes ou uvas-passas para dar um toque especial.

Substitua o óleo de coco por azeite ou manteiga, se preferir.

Palavras-Chaves: bolo fit, banana, aveia, saudável

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Perguntas Frequentes

Expandir tudo:

Posso usar outra farinha?

Sim, farinha de amêndoas ou integral são boas substituições.

O que posso usar no lugar do mel?

Use xilitol, açúcar de coco ou outro adoçante natural de sua preferência.

A aveia pode ser em farinha?

Sim, mas o bolo ficará com uma textura mais uniforme.

Como armazenar o bolo?

Guarde em um recipiente fechado por até 3 dias em temperatura ambiente ou 1 semana na geladeira.

Posso congelar as fatias?

Sim, congele em porções individuais por até 2 meses.

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