Médica revela segredo para emagrecer e manter o peso!

Emagrecer e evitar o temido efeito sanfona é o desejo de muitas pessoas, mas como alcançar esse objetivo? Uma médica nutróloga revelou, segundo o site Terra, que o segredo está em mudanças sustentáveis no estilo de vida e na reeducação alimentar.

Pequenas atitudes podem fazer toda a diferença para alcançar resultados duradouros.

Qual é o segredo revelado?

De acordo com o site, a médica explica que o foco não deve estar em dietas restritivas ou soluções rápidas, mas sim em uma abordagem equilibrada. Isso inclui:

• Priorizar alimentos naturais e evitar ultraprocessados.
• Comer de forma consciente, respeitando os sinais de fome e saciedade.
• Incorporar atividade física regular como parte da rotina.

Esses passos, aliados a uma hidratação adequada e sono de qualidade, contribuem não apenas para a perda de peso, mas também para a manutenção do resultado alcançado.

A importância da personalização

A nutróloga destaca que cada corpo é único, e estratégias de emagrecimento devem ser adaptadas às necessidades individuais. Dietas padronizadas ou muito restritivas podem até gerar resultados temporários, mas frequentemente levam ao reganho de peso.

Fonte:
Terra