Carla SilvaA dieta de Gracyanne Barbosa, conhecida por incluir até 40 ovos por dia, chama atenção pela quantidade de proteínas. Mas será que esse hábito é realmente saudável?
Especialistas analisam os riscos e benefícios de uma alimentação tão extrema e explicam como ela impacta o corpo.
O que dizem os especialistas?
Gracyanne Barbosa justifica o alto consumo de ovos por seu foco em treinos intensos e ganho de massa muscular. O ovo é, de fato, uma rica fonte de proteínas e nutrientes essenciais, como colina e vitamina D.
Porém, nutricionistas alertam que o consumo exagerado pode sobrecarregar órgãos como fígado e rins, especialmente se a pessoa não tiver um acompanhamento médico.
Além disso, estudos indicam que o excesso de proteínas pode levar a desequilíbrios nutricionais, prejudicando outros aspectos da saúde, como a absorção de fibras e vitaminas.
Há riscos no consumo excessivo?
Embora a dieta de Gracyanne seja ajustada para sua rotina de exercícios e sob orientação profissional, ela não é indicada para a maioria das pessoas.
Cada organismo tem necessidades específicas, e dietas ricas em proteínas devem ser equilibradas para evitar problemas como colesterol elevado e complicações renais.
Especialistas sugerem que, para a maioria dos praticantes de atividades físicas, um consumo moderado de proteínas, aliado a carboidratos e gorduras saudáveis, é o ideal.
Fontes:
Receitas Globo
Exame Saúde
